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凱薩琳表示，人的腳型一天中會有些微變化，早上腳較小，運動後或晚上腳則會膨脹變大，因此逛鞋店可選在晚上，那時腳最大。維克森林浸信會醫學中心足科醫生克莉絲汀（Christina Long）建議，腳趾頭及鞋尖須有段空間，鞋子內應能移動腳趾較為妥當。

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步行時全身重量在鞋子上，持續碰觸地面易損傷鞋子。凱薩琳表企業貸款額度示，如果一週步行10英里（約16公里），平均每9～12個月應該換鞋；若步行雙倍，則每4～6個月應換鞋一次。若鞋子有明顯皺痕，或是平放時鞋子傾向一邊，都是該換鞋的徵兆。

人的足弓會隨年齡老化，且逐漸下垂，腳會稍微變大。足科醫生凱薩琳（Katherine Dux）建議中國信託 信貸試算，一年至少一次到鞋店測量自己腳的尺寸，隨著年齡增加，鞋子尺寸也該買大一點。





鞋太大或太輕會無法支撐身體重量，例如常穿台中支票借款鞋底單薄的人字拖，走路時腳底肌肉會很緊繃，一段時間行走或站立後易引發足弓疼痛。梅奧台灣民間借貸創業貸款台新信貸條件診所物理治療師艾蜜莉（Emily Beyer）表示，腳部過度使用會發生土地貸款利率如腳底筋膜炎（plantar fasciitis）等傷害。

5.腳水腫起水泡、長繭或腳趾甲瘀血

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4.鞋子太舊

這些症狀一出現，很明顯代表你該換鞋了！克莉斯汀表示，鞋內空間太小或太緊會損害皮膚或影響關節，容易造成雞眼、姆囊炎、指甲內嵌等足部疾病，建議可換更寬一些的鞋。

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鞋子能保護雙腳，許多人常忽略合適鞋子的重要性，以外型或價格為選鞋優先考量，穿不合或太高的鞋走路，走久容易疲勞、痠痛，也可能引發足部疾病。國外網站《Prevention》列出5種人們該換鞋的情況，透過一些身體症狀判定自己穿的鞋子是否合適。

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生活中心／綜合報導

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2.腳趾頭頂到鞋尖

3.一直穿相同尺寸的鞋


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