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凱薩琳表示,人的腳型一天中會有些微變化,早上腳較小,運動後或晚上腳則會膨脹變大,因此逛鞋店可選在晚上,那時腳最大。維克森林浸信會醫學中心足科醫生克莉絲汀(Christina Long)建議,腳趾頭及鞋尖須有段空間,鞋子內應能移動腳趾較為妥當。
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步行時全身重量在鞋子上,持續碰觸地面易損傷鞋子。凱薩琳表企業貸款額度示,如果一週步行10英里(約16公里),平均每9~12個月應該換鞋;若步行雙倍,則每4~6個月應換鞋一次。若鞋子有明顯皺痕,或是平放時鞋子傾向一邊,都是該換鞋的徵兆。
人的足弓會隨年齡老化,且逐漸下垂,腳會稍微變大。足科醫生凱薩琳(Katherine Dux)建議中國信託 信貸試算,一年至少一次到鞋店測量自己腳的尺寸,隨著年齡增加,鞋子尺寸也該買大一點。
鞋太大或太輕會無法支撐身體重量,例如常穿台中支票借款鞋底單薄的人字拖,走路時腳底肌肉會很緊繃,一段時間行走或站立後易引發足弓疼痛。梅奧台灣民間借貸創業貸款台新信貸條件診所物理治療師艾蜜莉(Emily Beyer)表示,腳部過度使用會發生土地貸款利率如腳底筋膜炎(plantar fasciitis)等傷害。
5.腳水腫起水泡、長繭或腳趾甲瘀血
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4.鞋子太舊
這些症狀一出現,很明顯代表你該換鞋了!克莉斯汀表示,鞋內空間太小或太緊會損害皮膚或影響關節,容易造成雞眼、姆囊炎、指甲內嵌等足部疾病,建議可換更寬一些的鞋。
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鞋子能保護雙腳,許多人常忽略合適鞋子的重要性,以外型或價格為選鞋優先考量,穿不合或太高的鞋走路,走久容易疲勞、痠痛,也可能引發足部疾病。國外網站《Prevention》列出5種人們該換鞋的情況,透過一些身體症狀判定自己穿的鞋子是否合適。
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2.腳趾頭頂到鞋尖
3.一直穿相同尺寸的鞋
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