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張正道指出，一個人跑會因懶惰而荒廢，但有團體的刺激，會督促自己跟上進度，所以選擇加入跑團；其次很多人走路姿勢都有問題，遑論跑步，所以要跑得遠跑得好，就必須調整姿勢，透過跑團的專業教練校正，搭配理論循序漸進，也讓他漸漸抓到跑步的訣竅。



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按這種步調過了20年，張正道回憶，民國82年進事務所時才65公斤，20年後體重也跟著增加了20公斤。

張正道說，在EMBA體育課時，親眼看過同學玩壘球骨折，讓他擔心自己是否能負荷，也因此，即使膝蓋不好，他仍選擇運動傷害相對較低的慢跑，不僅可鍛鍊心肺功能，同時也能達到減輕體重的目的。

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從小好動的張正道說，一直都有「動」，但總覺得不是那麼基本，也沒有培養出能夠長房貸成數不足時間、長期持續的運動習慣。高中雖有加入籃球校隊，但某次意外腳骨折後，休息了半年，也就沒再碰籃球了。

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談到慢跑的成績，張正道謙虛的說，目前跑齡僅短短2年，去年的艋舺盃全國馬拉松是人生的第一次半馬，今年則在2月12日的渣打馬拉松完成第一次全馬。雖然不是多厲害能說嘴的成績，但他秉持跑健康不跑獎牌，深信跑步「只有累積沒有奇蹟」，從一點一滴的鍛鍊開始強健體魄。

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不過，體重高達85公斤的他也知道跑步不能亂跑，是需要方法的，因此他透過EMBA同學的引薦，加入了專業的跑團，開始了具備3要素的「智慧慢跑」人生。

而喜愛慢跑的習慣，也同樣擴及到家人身上，張正道透露，原本痛恨運房貸試算公式動的太太，現在跑得甚至比自己還勤。張正道說，太太不僅購入好幾本慢跑書，還蒐集全球「夢幻馬拉松」的地點，更報名了3月2日的名古屋馬拉松，無畏風雨，日日按表操課，每次都是20至30公里起跳。

張正道舉例，跑團中有一位瘋狂的三鐵愛好者，過去因從事都更相關產業，常要跟廠商交際應酬，藥袋總不離身，跟運動也八竿子扯不在一塊；自從接觸慢跑後，根本是打從心裡愛上跑步，為了在台負債整合條件北體育場練習，不惜把公司地點遷往台視大樓，更在高標準的波士頓全馬中完賽，讓張正道崇拜不已。

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張正道也說，兩人現在是旅遊到哪就跑到哪，行李箱中總是帶著慢跑鞋，以東京為例，會刻意挑選皇居或玉子二川附近的飯店，每天早上都去跑個好幾圈，即便跑速不快，常被後面的人超車「刷卡」也樂在其中。

至於慢跑對自己的影響為何？張正道表示，開始慢跑後，明顯感覺到自己的精神更好、更有活力，這樣的精力也感染到客戶和同事身上，對工作更有幫助；身體的變化上，他笑說，以前膝蓋不好，常常爬樓梯突然「腳軟」，但現在步伐輕盈且能大步前進，爬樓梯也不會腳酸，行動力變敏捷外，態度也變得更正面積極，未來也將以各大馬拉松為目標持續跑下去。

(工商房屋二胎利息時報)



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